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Comment devenir performant en natation ?  

Thibaut Capitaine, Champion de France nous partage sa passion...

Swimcamps donne la parole aux Champions de la natation qui répondent à notre Q&A #shareyourpassion

Chaque semaine partageons ensemble l’expérience de ces athlètes de haut niveau, les moments marquants de leur carrière, leur quotidien de nageur, leur mindset. 

Continuons cette série de portraits avec Thibault, Champion de France du 200 mètre brasse en 2018. 


Q1 : A l’entrainement, quel est ton type de séance préféré et pourquoi ?

Mes séances préférées sont les séries aérobies, entre 2000 et 3000m au seuil. J’adore cette sensation de fatigue qui s’endégage, et l’impression d’avoir vraiment bien travaillé et d’avoir tout donné. Toutefois, j’en fais de moins en moins,dû à mon âge et a un réajustement de mon mode d’entraînement. 


Q2 : À quelle fréquence t’entraînes-tu?


En temps normal, je fais 9 séances dans l’eau, qui durent entre 1h30 et 2h00 suivant les jours. 3 séances sont en grand bain, 6 en petit. Je fais 2 entraînements le lundi, mercredi et vendredi, 1 entrainement le mardi, jeudi, samedi, et dimanche off. Je fais 3 séances de muscu / prépa physiques entre 45min et 1h15, et souvent 2PPG de 30mn axées sur le gainage.


Q3 : Quel est ton équipement préféré à l’entrainement ?

Les palmes ! Aucun doute là-dessus ! J’adore la facilité et la légèreté que ça permet d’avoir quand on nage.


Q4 : T’est-il déjà arrivé de ne pas avoir envie de t’entrainer ? (Si oui, comment y faire face ? Si non, quel est ton secret ?)

Oui, même plusieurs fois dans ma carrière. Que ce soit dû au fait de devoir se lever tôt le matin, ou l’envie d’expérimenter d’autres choses dans la vie. Je pense qu’il est essentiel dans ces moments de prendre du recul, voire même de faire une pause hors des bassins. Si l’envie revient, c’est tout bon, sinon, il est peut-être temps de passer à autre chose. Nager sans envie est inutile, et extrêmement dur et contre productif.


Q5 : Quel est le meilleur conseil que tu aies reçu en matière d'entraînement ? Qui te l’a donné ?


Lors des mes quelques années aux Etats-Unis, j’ai eu la chance de m’entrainer sous la direction de plusieurs coachs. Tous avaient une mentalité similaire : si on décide de faire quelque chose, on le fait à fond, ou pas du tout. Et ce, que se soit dans la vie, les études, son métier ou dans le sport.


Q6 : Penses-tu que les critères de qualification pour les jeux olympiques de Tokyo 2021 seront plus accessibles ?

Je pense que les temps resteront les mêmes, mais que l’obligation de faire le temps le matin sera levé.  


Q7 : Quel est le plus beau moment de ta carrière à l’heure actuelle ?


Mon premier (et unique) titre de champion de France en 2018, à Montpellier, au 200 Brasse. J’ai pulvérisé mon record, et me suis qualifié aux Championnats du Monde. C’était une libération. Un an avant, j’avais fini ma carrière universitaire (aux USA) avec une mononucléose et n’avais pas pu nager à mon niveau. Les Championnats du Monde, c’était une expérience incroyable où j’ai pu nager contre les meilleurs au monde et représenter mon pays.


Q8 : Que penses-tu du circuit professionnel de natation ISL ?


C’est une excellente chose pour tous les nageurs. Il est évident que de nombreuses fédérations à travers le monde n’ont pas les moyens (voire même l’envie) de supporter leurs athlètes,et l’ISL permet de substituer ce besoin, tout en augmentant le niveau de confrontation des nageurs, et leur visibilité.Je pense que le modèle a encore besoin d’évoluer et de s’adapter(ce qui est normal, c’est la première fois qu’un tel modèle est créé). L’ISL donne une voix aux nageurs, c’est essentiel pour continuer le développement de notre sport. 

Q&A - natation

Parle nous de tes préférences :


· Un moment de l'histoire de la natation : La victoire française du 4x100 NL aux Jeux Olympiques de 2012 à Londres.


· Une athlète : Michael Phelps. J’ai eu la chance de m’entrainer à ses côtés, c’était incroyable !


· Une chanson d'avant-course : Eminem– ‘Till I Collapse


· Une piscine : Mona PlummerAquaticCenter. La piscine de mon université aux US.


· Une façon de se détendre : Hammam


· Une destination de vacances : La Toscane en Italie


Soutiens toi aussi Thibaut en partageant cet interview avec ta communauté. #shareyourpassion

Un grand Merci à Thibaut et à bientôt avec notre Championne d'Europe, Fantine !


L'équipe Swimcamps,

www.swimcamps.fr


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